今年適逢冬奧年，中國(guó)自由式滑雪空中技巧隊(duì)在舉國(guó)矚目中征戰(zhàn)崇禮，最終在混合團(tuán)體、女子個(gè)人、男子個(gè)人3個(gè)項(xiàng)目上強(qiáng)勢(shì)攬入2金1銀的佳績(jī)，而作為這個(gè)戰(zhàn)隊(duì)曾經(jīng)的后勤保障，陳俊光與有榮焉，恰逢佳緣，我們借此機(jī)會(huì)和俊光一起回憶往昔崢嶸歲月，并談?wù)勊吹阶约涸?jīng)服務(wù)過(guò)的運(yùn)動(dòng)員站在冬澳會(huì)最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的感受以及個(gè)人分享。
健瑞仕運(yùn)動(dòng)康復(fù)師陳俊光（左3）與國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員合照
陳俊光 運(yùn)動(dòng)康復(fù)師
從事肌骨損傷與運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療十余年
2010年任自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)隊(duì)醫(yī)，隨隊(duì)備戰(zhàn)2014年索契冬奧會(huì)；
2010～2020年的十年間，為空中技巧滑雪項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)多名運(yùn)動(dòng)員提供運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)與康復(fù)服務(wù)；
2018年加入健瑞仕，運(yùn)動(dòng)康復(fù)師。
在膝關(guān)節(jié)前后交叉韌帶重建術(shù)后，關(guān)節(jié)及附近的肌腱、韌帶損傷、骨折術(shù)后引起的關(guān)節(jié)粘連，關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)障礙，肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)急慢性損傷，頸肩腰腿痛等疾患的康復(fù)上具有豐富經(jīng)驗(yàn)。
以下為專訪內(nèi)容
問(wèn): 當(dāng)看到本屆冬奧會(huì)，有老將第4次出征，終于如愿以償拿到那塊來(lái)之不易的金牌時(shí)，你作為她曾經(jīng)的治療師，有什么感想？
答：金牌對(duì)她來(lái)說(shuō)實(shí)至名歸，而我卻是百感交集！“一跳成名天下聞”，這位老將憑借多年的堅(jiān)持和努力，終于讓全中國(guó)甚至全世界知道了她背后的故事，我雖然也難掩激動(dòng)，第一時(shí)間在朋友圈表達(dá)了自己的祝福和喜悅。但是作為曾經(jīng)的隊(duì)醫(yī)，更多的回憶卻停留在一幕幕與治療有關(guān)的場(chǎng)景。
這位老將雙膝關(guān)節(jié)前后共接受過(guò)4次手術(shù)，作為31歲的老將傷后能重返巔峰狀態(tài)，并奪得北京冬奧會(huì)的冠軍，她所付出的努力和承受的壓力常人難以想象，每天6小時(shí)的高強(qiáng)度體能恢復(fù)訓(xùn)練后，晚上還要進(jìn)行傷病的康復(fù)治療，十分辛苦。
作為空中技巧滑雪的主力隊(duì)員，她身上背負(fù)著太多期望，一分一毫也不敢懈怠，但是她對(duì)外總是展示出一副大大咧咧形象，經(jīng)常聽(tīng)到她爽朗的笑聲，見(jiàn)到她標(biāo)志性的微笑。其實(shí)她早在14年索契冬奧會(huì)和18年平昌冬奧會(huì)都具備奪金能力，我們隊(duì)內(nèi)經(jīng)常說(shuō)這是一個(gè)靠天吃飯的項(xiàng)目，七分靠努力，三分靠運(yùn)氣，她只是差了一點(diǎn)運(yùn)氣，北京冬奧會(huì)上她在家門口圓了奧運(yùn)夢(mèng)奪得大滿貫，實(shí)至名歸！
問(wèn)：怎樣看待隨隊(duì)的經(jīng)歷，對(duì)你的職業(yè)生涯和人生有什么影響？
答：未接觸過(guò)運(yùn)動(dòng)隊(duì)以前總是覺(jué)得運(yùn)動(dòng)員很了不起，拿金牌，奪冠軍，萬(wàn)人矚目，榮耀加身。當(dāng)真正和運(yùn)動(dòng)員成為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，起居、生活、訓(xùn)練都在一起時(shí)，才有機(jī)會(huì)真正去了解他們的品質(zhì)，他們單純、質(zhì)樸，他們吃的苦，身上承受的壓力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)同齡人，那種拼搏精神和信念是最值得我學(xué)習(xí)的，這段經(jīng)歷對(duì)我來(lái)說(shuō)有著意義非凡。
在隊(duì)里，為了保障傷病運(yùn)動(dòng)員更科學(xué)、有效、快速的康復(fù)，隊(duì)醫(yī)、專項(xiàng)教練、體能教練，經(jīng)常一起討論傷病恢復(fù)計(jì)劃，覆蓋了運(yùn)動(dòng)員整個(gè)的恢復(fù)周期，甚至延伸到恢復(fù)專項(xiàng)訓(xùn)練以后，有時(shí)還需根據(jù)一些重大賽事去調(diào)整恢復(fù)周期。像被譽(yù)為“雪上公主”的某位著名運(yùn)動(dòng)員，前交叉韌帶重建術(shù)后僅十個(gè)月就再次站到索契冬奧會(huì)賽場(chǎng)。
運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯是有限的，錯(cuò)過(guò)了就不會(huì)再有，所以作為他們的康復(fù)團(tuán)隊(duì)成員，認(rèn)真負(fù)責(zé)地在每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的康復(fù)治療周期做好每個(gè)環(huán)節(jié)，讓他們盡快重返賽場(chǎng)，對(duì)我及其他隊(duì)內(nèi)的康復(fù)師來(lái)說(shuō)是本分，也是使命。
答: 對(duì)于冰雪運(yùn)動(dòng)的普及，從康復(fù)的專業(yè)角度有什么建議給到大家么？如何預(yù)防受傷？
答：北京冬奧會(huì)申辦成功后，全民健身和冰雪運(yùn)動(dòng)愈發(fā)火熱，隨著參與者不斷增多，運(yùn)動(dòng)損傷這個(gè)名詞也逐漸映入大眾眼簾?，F(xiàn)在網(wǎng)上不還流傳著一句“雪道盡頭是骨科”的話嘛，我覺(jué)得這后邊還應(yīng)該有半句“骨科之后是康復(fù)科”。
參與運(yùn)動(dòng)是為了身心健康和體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，但也要注意防護(hù)，運(yùn)動(dòng)需量力而行，注意循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前做好動(dòng)態(tài)拉伸，激活肌肉，拉伸關(guān)節(jié)，增加身體柔韌性。運(yùn)動(dòng)后做靜態(tài)拉伸，運(yùn)用泡沫軸，筋膜球筋膜槍等工具放松所刺激到的肌肉，緩解肌肉疲勞和延遲性肌肉酸痛，降低受傷幾率。
（注：本文所有照片由陳俊光本人提供）
感謝GRS物理治療賈姍姍老師提供本文主要內(nèi)容
